Una schiena più mobile, spalle meno contratte e una postura più armoniosa. In questa nuova puntata, Caterina Patimo, insegnante di yoga e trainer di Easy Personal Trainer, propone cinque esercizi da ...

Quando pensi al tuo passato, ti capita di provare vergogna, rabbia o di ripeterti “avrei dovuto fare diversamente”? Non sei l’unico. Molti psicologi sottolineano che restare bloccati su errori e ...

Vitali parte da un concetto forse ancora poco considerato: esercizio fisico e sport sono cose diverse. "Un paziente che gioca a padel quattro volte a settimana sta facendo sport, ma non ...

Gambe pesanti e circolazione KO? In questo video scopri una routine di esercizi semplici da fare persino a letto, perfetta per tutti, anche per i meno sportivi o per gli anziani. Ti spiego tutto con ...

Ti fa male l’anca? Potrebbe essere colpa dello psoas! In questo video impari 5 esercizi pratici (e anche un po' buffi) per allungare questo muscolo birichino, adatti a ogni età e livello. Scopri i ...

Tallone d'Achille per tante donne, l'adipe localizzata su cosce e polpacci può essere non solo un problema dal punto di vista estetico, ma anche di salute. Un deposito eccessivo di grasso sugli arti ...

La Mindfulness rappresenta una pratica strutturata che permette di orientare l'attenzione sul momento presente, in modo intenzionale e non giudicante. Derivata da tradizioni meditative millenarie, la ...

C’è chi la considera una disciplina antica, chi un rituale spirituale, chi semplicemente un modo per respirare meglio. La meditazione è per tanti una pratica attuale: nella vita di tutti i giorni, ...

Camminare in posizione eretta al portare le borse della spesa: un core allenato si riflette in tutto quello che facciamo, non è solo una questione estetica. E' per questo che ti proponiamo questi ...

La pratica di semplici esercizi quotidiani può favorire un miglioramento significativo dell’autostima, portando a una vita più ricca di opportunità e meno limitata dalle insicurezze. L’autostima gioca ...

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Aggiungere esercizi per il core nella routine di riscaldamento non solo rende il corpo più reattivo, ma offre supporto al movimento durante la corsa. I muscoli dell'addome, dei glutei, dei fianchi e ...